Sophrologue certifiée, Valérie vous accueille en toute bienveillance et vous accompagne vers le mieux-être. La Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet d’améliorer son état en se connectant à ses ressentis mais aussi de développer son potentiel.

Respiration consciente, détente musculaire et visualisation positive sont les moyens utilisés en Sophrologie à travers divers exercices. Concrètement, grâce à des mouvements doux associés à une respiration spécifique et à des temps de relaxation profonde, vous sentez votre corps se relâcher, votre mental s’apaiser, vos perspectives s’ouvrir.

Bien connue pour la préparation à la naissance, la Sophrologie peut apporter beaucoup aux futures mamans :

• Gestion du stress et de l’anxiété pendant la grossesse lorsque les émotions peuvent être plus intenses ;
  
  
• Soulagement des maux courants : atténuer les maux de dos, les nausées, les douleurs et autres inconforts liés à la grossesse ;
  
  
• Renforcement du lien avec le bébé : les exercices de visualisation permettent aux mamans de se connecter avec leur enfant et de créer un lien affectif fort ;
  
  
• Préparation à la naissance : se préparer mentalement et émotionnellement à l’accouchement en apprenant à se détendre, à renforcer la confiance en soi, à gérer la douleur et les peurs liées à l’accouchement ;
  
  
• Préparation à la parentalité : se sentir plus en confiance, lâcher la pression pour se préparer au rôle de parent et vivre cette expérience plus sereinement au jour le jour. Ce qui peut également être bénéfique pour les futurs papas.

La Sophrologie peut également aider les enfants dès qu’ils sont en mesure d’identifier les différentes parties de leur corps (à partir de 3/4 ans) et plus tard à l’adolescence ou jeunes adultes dans toutes les étapes de leur développement. Enfin, la Sophrologie s’adresse à tous à travers divers protocoles pour épauler et améliorer le quotidien dans les périodes délicates de la vie.